怎样才能最快的戒掉手淫

男 | 16岁 2022-01-29 01:08:13 1人回复来自

健康咨询描述：经常手淫，感觉现在有点那啥了，持续到现在已经一两年了，怎么做可以改掉这个坏习惯？

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周乐衢州市中医医院主治医师擅长: 肛周脓肿,便秘,痔疮,肛瘘,肛裂,混合痔,结直肠癌帮助网友：1752

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2022-01-29 01:12:11 我要投诉

戒掉手淫必须有强大的控制能力，不能频繁的接触性方面的文字和图片，不要长时间的1个人独处，没事时到外边走一走、慢跑。有效的转移自己的注意力，想手淫的时候克制自己，做点自己感兴趣的事，洗冷水脸，保持清醒的头脑。有行为医学研究表明，通过这种锻炼方式，21天以后新的习惯就可以形成，就可以有效地戒掉手淫。手淫也不是特别坏的事情，它是正常男性性发育成熟的一种性释放，要科学的面对这个问题。

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