叫什跑步机跑了四圈膝盖疼得不行了咋回事？
女 | 21岁 2022-01-29 04:28:08
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健康咨询描述： 前几天去健身房，跑步机跑了四圈，然后膝盖就疼，好几天了，一蹲下就疼，活动大劲了就疼，腿一打弯就疼，这是咋了？
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2022-01-29 04:32:14 我要投诉
您可能感觉跑步对身体是有很好的好处，但是方法和方式很重要。在跑步机上进行的锻炼，这是对膝关节的巨大伤害。你现在的症状应该是和跑步机锻炼有明确关系的。出现了膝关节的无菌性炎症或者是半月板损伤的表现。首先应该注意休息，减少活动量，从而尽量减少反复过度摩擦；其次建议在膝关节周围适当热敷，外用膏药，配合口服舒筋活血和消炎止痛类的药物来缓解症状；第三，在平时要注意保护自己的关节，注意保暖，避免受凉受风，避免长时间蹲着，更要避免登山、爬楼梯、跑步机、长跑等对膝关节有很大伤害的锻炼活动，可以穿运动鞋在塑胶跑道散步，适量跑步，游泳等。
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