练瑜伽脚抬起来，放下脚阴道就会放屁

女 | 24岁 2022-01-29 07:13:35 1人回复来自

健康咨询描述： 2011年开始练了下瑜伽也会也会发出放屁声音，2015年也练了瑜伽也会有放屁声音，2019又练瑜伽阴道也会有放屁声音，很响，次数多，做了盆底康复10次都没有改变，还是很严重阴道放屁

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2022-01-29 07:17:00 我要投诉

这种情况建议平时做肛门的收缩运动，锻炼盆底肌肉，具体的做法是休息之后缩紧肛门，持续15秒钟，然后慢慢放松，5秒钟之后再缩紧肛门，反复30次，每天做2次，有助于盆底肌肉的恢复。

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