健康咨询描述: 最近这些天我的身体总是会不怎么好了,经常会出现北京雾霾天气了,这段时间我的喉咙总是很难受的,这段时间还总是会感觉到很想要咳嗽,饮食中可以吃些什么好呢。
想得到怎样的帮助:北京雾霾天气出现的时候吃些什么好呀?
雾霾天饮食方面建议多喝水、适当休息,以提高身体的免疫力。在雾霾天里,由于空气中的颗粒物较多,日照时间也会相应减少,紫外线的照射不足。孕妇、老人和小孩等人群应该注意补钙,可多吃鱼、排骨及其他含钙比较高的食物。在秋冬雾霾天气,空气会比较干燥,可以适当吃一些清热润燥利咽的食物,例如梨、百合、橘子、莲藕、荸荠等。还可以用川贝、雪梨、百合、银耳、冰糖熬水服用,或者用金银花、菊花等煮茶饮用。这些食物并不能够清除PM2.5,却能在一定程度上改善咽喉和呼吸道的干痒痛等不适症状。
温馨提示:
绝大部分咳嗽是由于呼吸道疾病引起的,因此预防呼吸道疾病是防止咳嗽的关键。
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