北京雾霾的严重天气应该怎么办?
男 | 33岁 2022-01-29 07:58:02
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健康咨询描述： 我是从南方过来的，我们那边的空气真的是感觉非常的好，但是自从在北京工作了之后就是感觉很是不好的空气，呼吸感觉很是难受的样子，北京雾霾那么严重出门我该怎么办。
想得到怎样的帮助：北京雾霾严重应该怎么办?
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2022-01-29 08:02:08 我要投诉
预防雾霾的方法：
1、尽可能减少出门频率，室内的空气质量要比外面雾霾天气好一些。
2、戴口罩。选择专门针对雾霾研制的口罩，相对于其他口罩，这些防雾霾专用口罩会更有效果。
3、关闭门窗。由于雾霾天气时，空气中的污染物难以消散，在大雾的天气应紧闭门窗，避免室外雾气进入室内污染室内空气，诱发急性呼吸道和心血管疾病的发生。
4、减少运动。雾霾空气中漂浮大量颗粒尘埃，一旦将pm2.5吸入肺中，就无法排出。减少运动可以减少深呼吸的频率，减少呼吸性疾病的发生概率。
5、注意饮食。患有慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。要注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素D。
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