高中生，神经衰弱，彻底长梦（男，17岁）

      1.患者朋友首先应该正确认识神经衰弱所引起的失眠现象，必须要排除自己对失眠的过分紧张和恐惧的心理，避免自己有神经衰弱的恶性循环。2.大家也要了解自己自己神经衰弱的原因，比如说精神紧张，情绪激动，环境不适等，只有排除这些外来的干扰，大家才可以从内心获得平静。3.大家以后养成良好的生活作息习惯，这对于克服神经衰弱来说是特别关键的，我们需要按时起床，按时工作，养成良好的生活作息规律。4.保持适度运动每天必须要坚持半个小时到一个小时的运动，这样可以灵魂身体的器官，但是大家也不应该参加剧烈的运动，睡觉之前应该听一些舒缓的音乐，看一些乏味的书籍等。5.睡前放松心情在睡觉半小时之前，应该避免劳心或者劳力的工作，即使第二天要参加考试，自己也绝对不能带着思考当中的难题上床，临睡之前可以听一些轻音乐，这样有助于睡眠。