男人补精需要吃什么？

男 | 35岁 2022-01-29 15:14:57 1人回复来自

健康咨询描述：老公去做检查活力只有百分之32吃什么可以补精呢

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徐莉枣庄市中医医院主治医师擅长: 宫颈炎，盆腔炎，宫颈息肉，巧克力囊肿，卵巢囊肿，不帮助网友：10049

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2022-01-29 15:19:54 我要投诉

含锌的食物。锌是参与精子生长、成熟、激活以及获能的。含有锌的植物类食物有大豆、花生、小米、萝卜、大白菜，肉食中吃精活速含蛋白锌吸收好，锌含量丰富，其次是牛肉、猪肉、鸡肝、羊排，也可以吃蛋类食物。2.含有镁的食物。镁能提高男性的生育能力呢，而且还能调节人的心脏活动，可以降低血压以及预防心脏病，大家平时也是可以多吃含镁食物的。大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。3.含黑色素高的食物。黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等，都是可以多吃的。也可以喝点黑豆浆之类的，新鲜瓜果多也要多吃，而且要养成早睡早起的习惯，平时多点锻炼，经常熬夜的男性记住要改一改了。