在陌生或者人多的地方特别害怕恐惧
女 | 18岁 2022-01-29 15:25:44
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健康咨询描述： 在人多的地方如果身边没有认识的人会特别恐惧害怕，害怕到总是低着头走路，导致我现在有点驼背吧！在认识的人前去总是大大咧咧的。
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2022-01-29 15:27:43 我要投诉
你好，很高兴为你解答！
既往不良的社交经历、缺乏社交技巧或者继发于抑郁情绪的自卑等原因会出现社交的恐惧！
可以通过书本、在线课程等方式，学习一些基本的社交技巧，比如眼神接触、语音语调、姿势体态等。也可以观察别人是怎样与人交往的，然后将这些技巧应用于实践中，并不断调整和提高自己的社交技能。
交流障碍的出现有时是因为在社交场合没有适合自己的话题，无从谈起。这种情况一定要多参加锤炼自己，开始时可以尝试参加自己感兴趣的社交活动，慢慢扩大范围，要广泛涉猎多多读书，培养自己认识问题的角度，对事情有了一定的认识、见解自然而然就能侃侃而谈。
这不是一个短时间形成的，所以也需要长时间的锻炼和学习！
加油！
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