最近晚上睡不着，早晨早早就醒了

      你好，很高兴为你解答！
      从你的描述中目前存在睡眠时间不足，如与精神压力有关，建议尽力排除精神因素，注意日常负面情绪的调节！
      给你几个自我调节睡眠习惯的建议：
      1.日间适当锻炼
      避免睡前激烈体力运动和脑力兴奋刺激。
      2.减少日间小憩
      不要超过30分钟，不要超过下午3点。
      3.检查药物
      咨询医生或药师，查看是否是药物引起的失眠。
      4.建立良好睡眠时间表
      坚持每天同一时间睡觉和起床，养成良好作息习惯。
      5.舒适睡眠环境
      建立安静，温度适宜，昏暗的专用睡眠环境，放下手机好好睡觉。
      6.改善饮食习惯
      减少刺激性饮料摄入，睡前少吃食物，不要吃太饱。
      希望对你有帮助！