有时候会特别悲观消极，

男 | 15岁 2022-01-29 15:40:46 2人回复来自

健康咨询描述：一般都是晚上的时候特别悲观，然后有时候会精神涣散，但是要是跟朋友在一起又特别开心，但是也会有自卑的感觉

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郑志君辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 1.脑器质性疾病、躯体疾病所致精神障碍。2.精神活帮助网友：65718

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2022-01-29 16:08:22 我要投诉

这种情况存在着抑郁的情绪，及时的调整自己的心态是可以恢复的。经常出去走走，散散心，多做有氧运动，多和正能量的人在一起沟通交流，多参加一些有意义的活动。

2022-01-29 21:42 ask94479376gg 追问

那我有时候睡眠质量不好偶尔也会失眠呢

2022-01-30 19:18医生回答：

要选择合适的睡眠环境，不要有太大的嘈杂声音。养成良好的睡眠习惯。

梁龙腾枣庄市立医院副主任医师擅长: 精神分裂症、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、躯体形式帮助网友：75552称赞：3

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2022-01-29 16:20:10 我要投诉

你一般都是晚上的时候会出现一些悲观消极的情绪，像这种情况多数是白天有许多的事情做，有朋友在一起开心分散了注意力，晚上可能你独自就会想一些负面的情绪，所以像这种情况首先要学会自我调整，每当有些负面情绪的时候，及时的找一些别的事情去做，用来转移注意力，不要老是去关注，如果自己调整不好对自己的各方面有影响，那就去专业的精神卫生中心就医，及时的对症治疗。

2022-01-29 19:23 ask94479376gg 追问

这种病不敢与家长沟通呢？她们老感觉我在说笑，说我这么开朗的人怎么可能抑郁，而在一些我不想做的事方面强压给我，导致每次都自己想出去，父母都不让，自己一个人在屋里，也会说我不出去跟家人互动，然后就这样恶性循环，自我感觉心里的悲观情绪越来越复杂

2022-01-29 20:28医生回答：

理解你的心情，你找一个适合的气氛，把你内心的感受很认真的告诉父母，也可以把我们的交流记录让你的父母看一下。你现在去百度上搜SCL90，这是一个心理测验量表，你做完以后提交会生成结果，把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，

2022-01-29 20:29 ask94479376gg 追问

那有时候睡眠质量不好也与这个有关系吗

2022-01-29 20:33医生回答：

是的，睡眠不好，多数与情绪是有很大关系的，但是有些睡眠不好，可能与睡眠规律紊乱，外界环境影响，或者是你使用了一些药物饮料等不当，也可以导致失眠的。

2022-01-29 21:33 ask94479376gg 追问

就您目前来看，我这属于什么症状

2022-01-30 05:26医生回答：

你目前有一定的抑郁情绪，但是没有达到抑郁症的程度。可能与你目前这种年龄段有关系，因为15岁在青春期情绪可能会出现不稳定。也与你的成长经历和个人的性格有关系。