肚子上有很多赘肉怎么减

女 | 17岁 2022-01-29 18:49:04 1人回复来自

健康咨询描述：怎么减肥最快最有效不吃药？我想问一下怎么减肥最快最有效不吃药。我的大腿和小腿都很粗，试过跑步但没效果，谁能教我怎样瘦大小腿啊？男友嫌我胖。我朋友都推荐我用纤迷粒减肥胶囊，国家认可纯中药的，但是我的体质不适合，别的也不想吃，怎么减啊:

想得到的帮助：怎么减肥最快最有效不吃药？我想问一下怎么减肥最快最有效不吃药

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2022-01-29 18:53:49 我要投诉

首先，正是长身体生长发育的年龄，应该保证三餐的营养摄入，健康饮食，吃应季的蔬菜水果，喝白开水，但是不要暴饮暴食，少吃生冷寒凉辛辣刺激食物，规律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加强体育锻炼，规律作息，持之以恒的坚持下去，才会看到比较好的效果的。

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