连续五天整晚失眠睡不着

女 | 16岁 2022-01-29 19:00:08 1人回复来自

健康咨询描述：吃了减肥药三天失眠，停药后还是整晚失眠第二天四肢乏力头特别晕怎么办

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2022-01-29 19:01:49 我要投诉

多喝水，晚上不要熬夜和晚睡，规律作息，大脑尽量放轻松，不去想事情，少玩手机，睡觉的时候手机不要放在床旁。首先还是建议健康的减肥，然后三餐规律饮食，晚餐可以少吃或者不吃，每餐7~8分饱，荤素搭配，蔬菜水果正常吃，多喝温开水，促进代谢，主要是进行规律的体育锻炼，贵在坚持，持之以恒，会看到比较好的效果。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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