胖一直没有办法瘦下去

女 | 15岁 2022-01-29 19:00:40 1人回复来自

健康咨询描述：我一直都很胖每天吃的也比较少也有做运动但是一直都没有办法瘦下去减肥药也没有用

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2022-01-29 19:05:11 我要投诉

首先如果决定减肥，需要恒心，需要毅力，饮食和运动双管齐下，每餐7~8分饱，晚餐少吃或者不吃，餐后半小时不要坐着或者是躺着，尽量站着，多喝温开水，促进代谢，并且要规律作息，不要熬夜和晚睡，保证充足睡眠，同时要联合体育锻炼，贵在坚持，持之以恒，应该会看到比较好的效果。

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