节食减肥好久了，早上一杯脱脂牛奶两个鸡蛋白

女 | 17岁 2022-01-29 22:10:03 1人回复来自

健康咨询描述：节食减肥好久了，早上一杯脱脂牛奶两个鸡蛋白。中午三只虾，半碗饭，一个番茄。晚上一杯脱脂牛奶。每天热量控制在五百卡，如何恢复饮食呢？但是又没有运动，不要反弹的。真的特别想恢复饮食啊。

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2022-01-29 22:12:46 我要投诉

想要恢复饮食，可以减少米饭的食用，可以吃鸡肉或者牛肉来补充蛋白质，晚餐的时候尽量少吃，不能吃夜餐，白天多喝水，要去适当的运动一下，慢慢的恢复

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