腿部受伤两年没有运动快体育中考了

女 | 14岁 2022-01-29 22:23:17 1人回复来自

健康咨询描述：腿之前受伤手术，两年一步没跑过，肌肉萎缩还有一年体育中考，800米以前最快3分35现在训练多久能满分（北京3分24）呢？

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2022-01-29 22:25:11 我要投诉

根据你现在的情况考虑你平时可以进行一些体能方面的锻炼，但要逐渐进行循序渐进，不能因运动而导致再次受损，肌肉萎缩平时可以通过听到按摩的那个缓解症状。在运动的过之前一定要做好准备活动，让关节得到有效活动而适应运动。

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