女后背右面肩膀中间按压疼

女 | 30岁 2022-01-29 22:57:41 1人回复来自

健康咨询描述：有后背按压疼中间离中间腰骨不远按压疼怎么回事今天才发现，以前也疼没多久是长期做的吗

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袁伟滕州市中医医院副主任医师擅长: 骨折,股骨头坏死,腰椎间盘突出,腰椎压缩性骨折,腰帮助网友：8495

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2022-01-29 23:02:41 我要投诉

因职业原因需长期久坐工作者，或因姿势不良(坐姿错误)，使腰背部肌肉长期处于被牵拉状态，久之腰背肌产生慢性损伤，出现腰背痛。建议你可改变工作生活习惯。如睡”硬板床“-棕垫床就可，减少蹲着洗衣服、工作的时间，减少斜卧在沙发上看电视的时间等。同时规律腰背肌肉训练，如参加体育锻炼，慢步走，游泳等。专业的腰背肌锻炼包括拱桥操、小飞燕等。锻炼做到循序渐进、量力而为、长期坚持。必要时需要辅助药物治疗，常用的有非甾体类消炎药物，肌肉松弛药物，有效果的”活血“作用的中成药物。还以可辅助理疗、按摩。