回复区
赵乐乐 肥城市中医医院 主治医师
擅长: 常见的呼吸系统疾病和消化系统疾病
帮助网友：32367
微信扫一扫，随时问医生
微信扫一扫，随时问医生
2022-01-30 00:38:00
通常在日常生活中进行提肛运动的时候，可以采用自然呼吸即可，具体的呼吸方式如下：吸气时稍微用力上提肛门及会阴部，收缩肛门附近的肌肉，呼气时放松肛门，使其轻轻放下。做提肛动作的过程中保持适当的呼吸节奏，保持身体其它部份的放松。吸气与提肛要同步，呼气与放松要同步。提肛既要用力，又要舒缓，用力过猛有害无益。提肛运动时如果出现心跳加快，大多数因为呼吸一松一紧，过于用力、提肛运动时间过长疲劳所致，应调整呼吸，减少提肛运动时间。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
