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我已经近半个月睡不好觉了

女 | 21岁 2022-01-30 02:02:09 1人回复来自

健康咨询描述：你好，我已经近半个月睡不好觉了，去看医生说是神经衰弱了，最近总是想很多，明明也不是那么难受的事但是最近想起来会觉得心烦。

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2022-01-30 02:05:52

出现失眠情况时，可以进行一些体育活动，譬如慢跑、骑自行车、游泳、散步等，入睡之前喝杯热牛奶，听听轻音乐，睡觉之前不要做激烈的运动等。进餐时间规律化，有规律地进餐，可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态。

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