健康咨询描述： 怎么才可以自觉的就在那个时候起床，不赖床
根据你的描述分析，室内不要太暗，让阳光叫早，刚醒还没睁开眼睛的时候，可以用按摩来增加血液循环，让自己慢慢清醒，卧室的颜色可以明亮一些，香味可以刺激大脑，提高感知能力，赶走疲劳和睡意。可以在阳台上种一些香草
参芪五味子
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