感觉自己精神状态不佳

健康咨询描述： 从上高中开始前两个月还好。我上的是重点高中，自己考进去的，中考的时候自己也没什么压力，可能是平时上课认真听课的原因，所以我也没用额外的补习练习什么的。本以为上个普高而已，后来考上了重高。其中我的一个好朋友是报送进去的，有幸我们在同一个班在同一个寝室。第一次月考她前100，我倒数一百。对于成绩排名我自己一直都不在意的，相比较我比较在意我自己是否掌握了我可以掌握的知识，对自己的压力也没有，家里也没有。后来整个一学期我的成绩一直处于尾部，我自己感觉应该不行了，要努力了，因为及格线都没有，下学期也要学考了。老师也找我聊过，我也能够分析出对学习的针对方法，但是落实很难功课多作业也多，一天抓紧时间做完功课也没什么时间去复习补救什么的。其中语数外三门我还是保持的很好。其实一年中我都知道我自己什么都知道，问题的出现我也有能力有方法解决，但是感觉自己很懒，懒到没有精神没有一种状态，要说高中，我只有上体育课和体育课后感觉自己状态很好和以前一样，我是为数不多的女生喜欢上体育课，不管什么内容，虽然我体育也只是个中等。学校时间安排的紧我们这我们学校下课最晚，晚上9点50下课，10点二十熄灯，这期间全寝人要洗漱洗衣服，洗澡要轮着来，基本上完不成的晚上他们还要聊会天，自然睡觉就晚了，早上我们班主任还规定6点五十开始早读，加上原来有的一共是一个小时多，我有时候比较偏执？早读我会认真读，放开声音。上课的时候我会尽量认真听，我觉得这是对老师的一种尊重。但后来精神状态感觉不太好，我也会调节自己，去学校的河边走走吹吹风看看水看看树，我的心情会好很多。但也是有限的，老师不太会让人去河边，怕你跳下去。后来成绩也没什么显著提示，其实我自己知道自己没有努力，就像只是喊了口号，但又比喊口号多了那么一点东西。说白了我就是没有足够强的自律性。在这期间不知道是不是睡眠不足，还是因为心理原因，整个人我自我感觉精神状态不好，有时候头昏脑涨，我自己好像是有点贫血的，对什么都很无味的感觉，感觉自己有时无力，上课几乎都在睡觉，我不是那种趴着睡，感觉身体想睡，但是意识告诉我不能睡，不断的挣扎的感觉我也会叫我同桌掐我，使劲掐我 但效果视乎不好。现在感觉自己贫血越来越严重了。高中期间我的那个好朋友，越长越白所以整个人看起来比以前好看很多很有气质，因为是同班的所以有一样的班服，头发都是马尾虽然我头发比较长我们体形也差不多，脸型也相似，一直同学都叫错人，虽然我们感觉我们长的一点都不像，后来感觉她变瘦了，脸变瘦了，好像瓜子脸，因为两边的拉伸很想瓜子脸，加上皮肤又好又白，感觉人更好看了，因为之前的像所以会被比较，偶尔同学开开玩笑的比较，我都可以接受毕竟是事实，但是有很多时候是同学的嘲讽，我们班同学部分还是孩子有些孩子气的自私，这很正常，所以对我的一些提议很不满意，对班主任的一些行为很讨厌，即使那是很温情的事，都可以被扭曲。偶尔我也会被好朋友讽刺，就是那个漂亮女生，她的讽刺都是真的不是开玩笑，她这人比较真。于是自己也开始在意自己的容貌，爱美正常但是感觉自己的行为有点过了，皮肤上了高中不知道为什么变得很差，很油毛孔粗大黑头很多，脸上会出现红红的，因为有挖鼻孔的习惯，感觉自己鼻头变大，脸型感觉变方了 有同学也这么说，现在是园的，感觉脸上脸颊的肉稍微收一点点就会好看很多，我一直认为自己长的不算丑也不算漂亮，有时候会被说你除了长得丑了点成绩差了点，其实还可以；你看看人家的班长多好看，你看看你，唉~ 。

想得到的帮助： 能不能分别分析一下我的精神状态，前面的。怎么治疗，我可以长得不美，不优秀。但是我希望的精神状态和身体状态很好。