精神状态不佳希望改善
健康咨询描述： 这几天作息是一两点睡到中午十一二点，点。下午学习看着平板看一会就眼睛会犯困，不舒服，但是不是真的想睡觉的那种困，很难受，脑子也不太舒服，我也形容不上来就是能感觉到不一样，，到了晚上才精神一点，但是一到睡觉点就焦虑的不想睡，陷入恶性循环，感觉睡着之后睡得挺香的但是一到下午就没精神请问是气色不足还是其他器官有问题？
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根据你描述的情况看，你目前这种情况可能属于睡眠规律紊乱，并且可能存在一些抑郁等原因引起来的，所以你先去百度上搜SCI90，这是一个心理测验量表，你做完以后提交会生成结果，把结果截屏发给我用来评估一下你的心理状态，你也可以直接去专业的精神卫生中心就医，让精神科的医生实际的看一下，及时的对症治疗。
请问有什么办法能让下午精神一点呢，作息方面我暂时改不过来?下午精神点我就没那么焦虑了，之前有一阵子失眠现在好不容易能睡好了…
你下午准备工作或者学习之前，做一个户外的跑步锻炼，使你大脑清醒。
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这个如果是出现这种作息时间不规律，而且造成脑袋疼痛或者出现恶心难受反胃情况，这个一个是由于出现了精神衰弱所产生的影响，一个就是出现了脑部有这种脑髓质病变产生的影响，建议多注意观察。
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