医生你好……我一直都不知道如何调节

健康咨询描述： 医生你好……我一直都不知道如何调节自己！经常感觉大脑莫名其妙的出现些话题！比如朋友生病就会联想到自己会不会也有这种病！如果看新闻发生的事……就会联想会不会发生在自己身上！比如有时候看到有人死亡！就会联想自己死亡会怎么样！这到底怎么回事？应该如何调节心里！还有就是感觉总是感觉莫名其妙的害怕！感觉大脑很关注着身体变化！有时候害怕自己突然一下死亡！有时候睡觉也是感觉好像闭上眼睛感觉大脑总是会乱七八糟的出现些问题话题！有时候快要入睡时候害怕自己一睡不醒！就死亡……有时候感觉很累整个人很困！但是闭上眼睛感觉大脑很精神状态！这是到底怎么回事！应该如何得到治疗……