腿粗，一直都不知道怎么减下来

      病情分析：
      您好像您这样大腿部较粗的主要是根据您的具体情况而定,肉比较紧也并不代表全是肌肉,具体好不好减要看肉里的脂肪含量
      指导意见：
      这个需要做一个体成分分析才能有科学的数据.想减肥必须是在专业的减肥机构,医生会给您制定吸收效果好的、适合您的减肥方案的,只要您能配合好医生的治疗就可以.
      

      每天一定要坚持锻炼身体。不要久站久坐关键是要坚持啊！单杠，双杠，俯卧撑，瑜伽都可以的。坚持锻炼身体，适当的控制饮食，慢慢就会好的。
      

      病情分析：
      根据您的主诉判断您的情况可能是由于平时缺乏锻炼而导致的
      指导意见：
      建议每天保持良好的睡眠状态，多吃一些健康的水果蔬菜，可以进行跑步，多按摩一下小腿
      
      以上是对“腿粗，一直都不知道怎么减下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
      指导意见：
      不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪.