健康咨询描述: 腹部赘肉多怎么减腹部
控制饮食,给予低盐低脂饮食,避免进食辛辣刺激性食物,避免进食油腻食物,细嚼慢咽,避免暴饮暴食,不吃过多的油炸食品,不吃垃圾食品,不吃甜食,不吃零食,不吃夜宵,三餐规律,容易起到降低肚子上赘肉的作用,适当运动可以进行有氧运动,每周建议4~5次,每次坚持40分钟以上的有氧运动,可以减轻肚子上的赘肉,例如进行快走,慢跑健身瑜伽,打太极拳,跑步运动都是不错的方式。
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