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晚上睡觉梦很多怎么办

女 | 26岁 2022-02-06 10:48:56 2人回复来自

健康咨询描述：晚上睡觉总会做很多怪梦，基本上都是不开心的。昨晚做梦手机被偷，房东车祸死了，然后脚一直放被窝里，一夜到天亮都是冷的

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高新聊城市第四人民医院主治医师擅长: 擅长精神科常见疾病，对精神分裂症和双相情感障碍经验帮助网友：733

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2022-02-06 12:38:52 我要投诉

做梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦，正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，做梦大部分是发生在浅睡眠期，如果感觉到做梦比较多，说明浅睡眠的时间比较多，深睡眠的时间不够，睡眠的质量不太好，可以服用些安神类药物。要避免做梦太多的话，首先要放松心情，睡觉之前放空思想，不做也不想任何与睡眠无关的事情

解昌国泰安市精神病医院主任医师擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症帮助网友：65023称赞：7

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2022-02-06 11:38:55 我要投诉

梦是一种生理现象。人的睡眠包括快波睡眠和慢波睡眠时期。而做梦一般发生于快波睡眠，梦境内容多种多样，可能与情绪或者经历有关，一般没有什么象征意义，因此不必要过度关注。需要保持平常心态，平时多运动，增强体质，养成良好的睡眠习惯等。