健康咨询描述: 前天发现它就小腿那个骨头不是有一个凸起一个凸起的吗它一按就骨头凹下去那个地方会陷下去别的地方不会我也是练体育的平常训练过年这几天都没有训练就那天去蹦床蹦了挺长时间回来就是腿酸痛但是它还不是肌肉酸痛然后第二天不疼了晚上就发现这个了我训练因为崴脚没有练腿就骨头凹陷处会凹下去
这种情况确实考虑和运动劳损,有一定的关系,首先需要严格休息,休息的时候,可以将患肢抬高30度,可以垫一个厚厚的棉被,逐渐可以减轻肿胀,也可以进行一些温水足浴,促进血液循环,加快新陈代谢,促进恢复
我这几天还得训练我现在晚上敷热毯然后垫高吃那个紫金丸管用吗
有一定的作用,但是不建议锻炼,因为损伤还没有恢复,容易加重肿痛
好的谢谢!
温馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
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