有抑郁倾向如何缓解不再伤害自己

女 | 15岁 2022-02-16 01:51:05 1人回复来自

健康咨询描述：不到一年前自c过，之前也有这种想法但是只有锤打，感觉想不到继续走下去的动力大约45岁的时候被舅舅x骚扰过，7岁被比大自己两岁的表哥x侵同年父母离异之后母亲只能在学校看我被家人发现就冷暴力一段时间识图干扰我和我妈的感情，9岁被校园欺凌压榨钱财主一人（同犯一人远亲表姐）11岁被坐在我周围的同学排挤（因为我性格内向）这是事实，没有任何夸大后成分，我能坚持到现在，全靠我的朋友丶兴趣爱好和我的母亲可我现在连母亲都快失去了我真的不知道该怎么办，我觉得生活暗淡无光，我知道自己心里已经有了问题，可我什么都不能解决，心理医生根本就没有条件去看

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2024-03-26 10:15:05 我要投诉

有抑郁症。想伤害自己，像这种那就一定需要去专业的精神卫生中心，就以让精神科的医生实际的面诊一下，可以在精神科医生的指导下吃治疗抑郁症的药配合心理治疗，最关键还是你自己每当有想伤害自己的时候，及时的找些别的事情去做，比方说你可以去户外运动找别人聊聊天，或者听一些舒缓的轻音乐，你也可以在家里放一个沙袋或者是不倒翁，在愤怒的时候想伤害自己的时候，用击打沙袋或者是不倒翁的方式来宣泄负面情绪。

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