男，26岁，睡眠不好
男 | 25岁 2022-02-23 06:29:49
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健康咨询描述： 主要是躺着想睡却怎么也无法进入睡眠，早上起来感觉一夜没睡，朋友却说我打呼噜睡着了，但是我感觉我是清醒的一夜没睡，没喝咖啡什么的，睡眠环境也安静舒适，因为我在外面打工，去医院不方便，我想先吃点药缓解缓解，我吃的褪黑素根本不管用，请问有什么推荐吗
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2022-11-02 23:05:20 我要投诉
考虑你是无睡眠感，它属于睡眠障碍的一种，多与过度的紧张或者焦虑导致入睡困难，如果是过度紧张与焦虑，可以做一些放松训练或者进行心理治疗，另一种是主观性的失眠，就是自己感觉整个晚上没睡觉，但是第2天白天精神却好，你的朋友都说了晚上有鼾声，说明你晚上是有睡眠的，可以到医院去做个睡眠多导监测，如果提示有比较完整的睡眠周期和睡眠波，而且你第2天白天的精神状况很好的话，说明你昨晚的睡眠是足够的，暂时不用做任何处理，另外白天不要睡觉太多，少吃刺激性食物
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