在学校老是晚上睡着但是特别清晰
健康咨询描述： 在学校晚上睡觉的时候，真的特别困，眼皮都提不上来，睡着了没一个小时扣半个小时就老是感觉我自己睡着了，但是感觉自己好像又没睡着特别清醒，如果半夜有人起来插个充电宝特别小声我都知道，明明是睡着了，但是感觉真的很清醒，隔天起来上课的时候老是犯困，家里不会，但是在学校老是这样子。
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这种情况属于睡眠质量不好。建议你养成定时睡眠的良好习惯，不要熬夜。睡前可以喝杯温热的牛奶，可以泡个热水澡。听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠。也可以服用安神补脑液。白天的时候睡眠时间不要过长。白天要适当的运动。
你在家里睡觉会很踏实，对周围的声音不敏感，你在学校里可能就会因一点小的声音你都能听见，像这种可能你存在着一定的环境适应不良，存在着一定的焦虑等原因导致的。养成良好的休息睡眠规律，即使听见你在心里暗示自己很困，抓紧时间再睡，这些都没有太大的问题，必要的时候你也可以适当的吃一些药物。
就是在学校睡觉，睡着的时候老是感觉大脑很清醒好像没睡着那样子，可是明明睡着了脑子感觉好像没睡着，所以才有这个说有很小的声音我就醒一下然后又可是睡，可是这样子，如果是说睡眠浅想一些事，但是这个我没有啊
像这种情况主要是在学校里，周围有同学，这活动或者是外界声音比较嘈杂，所以你可能比较警觉，对声音比较敏感，导致的顺其自然，不要去关注这些，你可以听一些舒缓的催眠轻音乐，对自己做出很困的心理暗示。
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