13岁要睡多少小时？睡眠时间长会不会影响身高?

男 | 13岁 2022-02-26 18:54:14 1人回复来自

健康咨询描述：我在学校住宿的，晚上10:20睡觉是基本都是11点左右才睡着，早上6:30起床。有7个半的时间睡觉，因为现在很多人都搞那个内卷，早上5:305:00起床。我也想5:30或者6点起床，但是那样睡眠时间太少了，我害怕会影响身高。如果11点睡觉6点起床会不会影响身高？

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2022-10-31 20:49:50 我要投诉

      指导意见：
      按你现在的年龄每天睡眠时间最好在八九个小时比较好，如果低于八小时睡眠，长期缺水睡眠对于你的身高发育是有影响的。另外你睡觉时间比较晚，熬夜对于身高发育也是有影响的。

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