健康咨询描述: 20岁,每天晚上12点左右睡觉,要很久才能睡着,第二天早上5点就自然醒。睡眠中间如果醒来一次就再也无法入睡,睡眠质量很差,第二天没精神
你好,这种情况有可能是神经衰弱导致的症状,可以吃谷维素片,维生素B1片以及枣仁安神胶囊来进行调理,平时养成良好的生活习惯,不要熬夜,晚上睡觉前用热水泡泡脚,放松心情,不要有压力
病情分析:
你好,睡眠质量差与心理环境因素有很大的关系,需要放松心情,加强运动。
指导意见:
建议每天晚上11点之前睡觉,睡前避免心情激动、兴奋,要保持稳定的情绪,每天要多做有氧运动锻炼会改善症状的,可以服用安神补脑液。
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