睡眠时间长，越睡越困

女 | 22岁 2018-04-30 09:01:36 2人回复来自未知

健康咨询描述：睡眠时间长，越睡越困，每天都感觉睡不够，一闭眼就能睡着。。。

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2018-04-30 09:09:11 我要投诉

你好，根据描述，成人每天六小时以上睡眠即可，睡多了人疲乏，懒散。平时自己调节自己的生活规律，养成早睡早起的习惯，找到一项体育运动坚持下来，出汗分泌内腓肽物质，提升情绪。

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2018-04-30 09:10:06 我要投诉

你好，睡眠时间不是越长越好，有时候睡眠时间越长反而越困。一般的话我们建议这个年纪睡6到8个小时就可以了。当然有时候可能和体内湿气盛有关。

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