健康咨询描述: 已经功能锻炼一周.脚部疼痛已经缓解很多.但是膝盖只要主动蹬地就很酸疼腿软,这种情况我该怎么锻炼
属于正常的,是由于长时间卧床减少活动造成的,可以适当的锻炼身体,另外进行局部的热敷按摩,多活动一段时间会逐渐恢复正常的,加强营养,多吃一些含钙比较高的食物,比如说瘦肉,鸡蛋,牛奶,各种豆制品。
像你描述的这种情况,我们要循序渐进的进行康复训练,至于你说的怎么运动,这个还得看自己的情况,每个人的情况不同,治疗方案也是不一样的,另外自己平时要注意保暖,避免着凉,不要过度用力。另外自己可以平时做做热敷。
温馨提示:
骨折多由外伤引起,平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动,骨折部位及相邻关节不能活动),避免肌肉萎缩。
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