走路没注意崴伤脚了、

女 | 19岁 2022-03-02 20:08:20 2人回复来自

健康咨询描述：走路没注意踩坑了崴了一下，刚崴的时候不是很疼，坐着揉了会就没事了，回来以为没事就运动了一会，跳起来落地的时候突然很疼，想去旁边休息会，结果刚走一步就又崴脚了

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2022-03-03 08:44:07 我要投诉

这种情况首先需要严格休息2到4周，尽量避免走路踩地运动，必要的时候可以佩戴一个，踝关节护具，保护一下，可以外用通络祛痛膏，72小时内，可以进行冷敷，72小时后可以进行热敷，促进血液循环，加快新陈代谢，促进恢复，可以口服活血止痛胶囊

杨昊梧州市中医医院主治医师擅长: 善于治疗颈肩腰腿痛等各种骨科疾病帮助网友：11319

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2022-03-03 08:40:45 我要投诉

踝关节扭伤以后，按摩以后疼痛缓解，在进行运动时容易出现扭伤，这种情况是由于关节不稳而造成的，建议及早到正规的医院就诊检查一下，如果是骨关节没有问题的话，应该是有韧带的损伤，建议你制动休息一段时间，组织损伤恢复以后关节稳定在进行运动