3-5年了一直晚上失眠

      如果晚上一直出现失眠的话，要看你是什么样的症状所造成的，比如说就是单纯出现失眠，那么你可以采用一段时间的安神补脑液来补充一下这种情况，另外也可以使用解郁丸，平时的话多注意加强自身的运动，在睡觉之前尽量的营造一个舒缓的环境。
      

      你一直晚上睡不好，已经有3~5年了，最近吃了安眠药还是睡不好，那就一定要去睡眠科就医，让睡眠科的医生给你做个视频脑电图，对你的睡眠情况进行了解，根据你睡眠不好的情况来选择对症的药物，比方说如果是入睡困难的话可以使用。唑吡坦，或者是阿普唑仑等，如果是早醒可以选择曲唑酮。自己一定养成良好的休息睡眠规律，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，不要老是担心睡不着觉。