指导意见:
你好,从你描述的情况来看,你患有长期失眠,病史三年了,失眠的原因比较多,有躯体疾病的,精神因素的,环境因素的等,但大多数与精神因素有一定关系;建议你最好到当地大型医院睡眠医学科门诊就诊,以进一步查明原因,明确诊断,及早干预或系统治疗
病情分析:
失眠是有很多的原因可以造成的,有生理上的也有心理上的。先到医院检查清楚,排除身体上的疾病。
指导意见:
还要注意调节好自己的情绪,缓解紧张感和焦虑感,平时多做做运动,多想一些开心的事,晚上睡觉前。要注意调节好自己的情绪,听听音乐,听听小说,都可以有助于提高睡眠质量。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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