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个子矮怎么增高

保密 | 0个月 2022-03-07 13:52:52 1人回复来自

健康咨询描述：个子矮怎么增高

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韩宝贵邹平市中医院主治医师擅长: 擅长运用中医诊疗技术治疗临床疾病，中医内治加中医外帮助网友：67413

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2022-03-08 06:33:38 我要投诉

只要您还处在生长发育期，平时可以通过饮食运动以及睡眠来帮助增高。平时要有正确的坐姿站姿，避免出现脊椎侧弯或者是驼背的情况，同时多参加一些户外运动加强一下体育锻炼，可以进行游泳，跳远，跳高跳绳，做一些引体向上以及弹跳性的运动，保证营养的均衡，多吃一些蛋白质钙质丰富的食物，尽量在晚上10点之前睡觉，尤其是保证晚上11：00~2：00有深度的睡眠时间。

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