突然长距离跑步，小腿很酸痛

男 | 24岁 2022-03-07 15:19:39 1人回复来自

健康咨询描述：之前由于寒假在家，天气太冷，没有坚持跑步，开学后，前天吧，跑了一次七公里，不到四十分钟，结果腿很酸痛，特别是小腿跟腱处，两天了都没有缓过来。有什么好的办法可以缓解吗

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2022-03-07 15:43:43

根据你所说，那可能突然间运动量过大的原因，这样的话可以按摩按摩，热敷热敷，外用活络油涂抹，近期注意好休息，少活动，以后运动要适度，逐渐的增强，另外也需要做好热身。

舒筋活络，祛风散瘀。用于风湿骨痛，筋骨疼痛，腰骨...[说明书]

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