3月10曰长距离走后

      你好，根据你所描述的情况，不排出足底筋膜炎以及踝关节韧带炎，建议你注意休息，避免劳累负重以及剧烈活动，局部给予烫洗，可以口服或外用消炎止痛药物对症治疗。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你所叙述的情况，需要去医院拍片检查一下。
      指导意见：
      如果没有问题可以用你买的这些药，如果有问题是需要治疗的，所以最好去检查一下。

      病情分析：
      您这个年纪在，长时间的走路之后，出现脚底部的疼痛。
      指导意见：
      应该到医院的骨科去做一下x光片的检查，看一看有没有，骨质增生。如果有骨质增生的话，您现在应该注意休息，可以服用一些根痛平胶囊，另外也可以选择，关节腔镜治疗。
      
      以上是对“3月10曰长距离走后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！