健康咨询描述: 二十八岁的时候开始失眠,到医院看了是焦虑症,吃了几年药,肯定是生活困难压力大,过了几年背痛的厉害,十年后我慢慢想通了,睡眠基本好了,现在儿子身体有预激综合征做了手术没做好,我就是每天担心,人又感觉不太对了怎么办
要分散自己的注意力,做一些其他感兴趣的事情,不要胡思乱想。平时要保持积极乐观的心态,养成定时睡眠的良好习惯。在饮食上注意清淡营养,不要吃辛辣刺激性的食物。多做一些户外的运动,分散注意力。
目前表现为一些紧张焦虑抑郁情绪。例如心烦,情绪不稳定,过度担心,或者心情不畅。目前存在一些精神心理因素,例如各种压力或者生活中一些应激因素的影响。需要调整心态,对生活中的不良因素需要正确应对,严重者需要进行心理治疗或者抗焦虑药物治疗。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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