长期便秘有没有什么好办法解决

      你好，根据你所说情况来看的话，如果出现了长期便秘的话，这个有可能是个人的体质问题，或者属于胃肠功能紊乱，胃肠蠕动缓慢引起的这种现象，还有可能是属于脾胃虚弱的表现，建议您要吃一些个促进胃肠蠕动的药物治疗，多吃水果蔬菜，不要吃油腻辛辣刺激性的东西，不能喝酒，可以嚼点乳酸菌素片或芦荟胶囊。
      

      长时间便秘试过很多方法都不管用，首先需要判断明确病因是什么？便秘是因为肠道蠕动减慢肠道内食物残渣停留在肠道时间过长水分过度吸收，大便干结排出困难。造成肠道蠕动慢的原因有很多，膳食纤维不足、肠道有益菌减少、运动量少都有关系，首先应该注意饮食增加膳食纤维，多吃新鲜蔬菜水果，同时需要调节肠道菌群，让有益菌在肠道内占优势地位，可以选择江中利活乳酸菌素片，可以帮助肠道养出有益菌并且减少有害菌，解决便秘的同时形成肠道保护层。