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腰肌劳损腰背肌怎么锻炼

保密 | 0个月 2022-03-12 01:15:11 1人回复来自

健康咨询描述：腰肌劳损腰背肌怎么锻炼

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2022-03-12 03:53:55

对于腰肌劳损腰背肌的锻炼方法，患者可以脸朝下俯卧在床上，然后抬胸尽量让胸部离开窗户，不要靠手撑，持续3~5秒钟再放松，有助于增强背部的肌肉，另外可以采取仰卧在床上，然后双脚才在床上把臀部抬起

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温馨提示：
急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为... 更多>>

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