腰肌劳损怎么锻炼腰肌劳损吃什么好

      在腰不疼疼的时候，尽量还是先不要进行锻炼，尽可能的践行局部热敷，配合贴膏药，按摩推拿。比如奇正消痛贴或者吲哚美辛巴布膏，在后期可以考虑日常做一些小燕飞或五点支撑动作锻炼，来增强腰背部肌肉力量，增强抗劳损能力。
      

      腰肌劳损和吃什么东西之间没有什么直接的必然的联系，如果疼痛严重可以口服止痛药。有助于损伤修复的话，要进行一个腰背肌的锻炼，包括这个5点支撑法呀，小燕飞的锻炼方法。
      

      腰肌劳损可以外用通络祛痛膏治疗，腰背肌锻炼可以通过双足双肘关节支撑床面向上挺腰锻炼，如果疼痛厉害的话，可以口服塞来昔布缓解，避免重体力劳动，避免腰部长时间一个姿势工作，注意休息
      
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