日夜颠倒无法调节，很严重那种

男 | 20岁 2022-03-12 04:51:00 2人回复来自

健康咨询描述：日夜颠倒，晚上无论多晚都不会困，第二天完全没精神，我尝试过在熬夜之后白天坚持不休息，本来很累，但是到八点晚上的时候又突然精神了，完全睡不着，这种情况我持续连续三天都没有睡觉，最后放弃调解回归日夜颠倒，我该怎么办

投诉

其他类似问题

童海涛 安徽省第二人民医院主治医师擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲帮助网友：64895

微信扫一扫，随时问医生

2022-03-12 10:27:30

出现这种情况的话，尤其是感觉这种日夜颠覆的情况，这个应该是出现了有点神经衰弱所造成的建议可以先口服一段时间的解郁丸这个是有良好的效果的，平时也要多注意在睡眠之前进行泡脚。就是要少吃一些刺激食物，多注意观察。

梁龙腾枣庄市立医院副主任医师擅长: 精神分裂症、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、躯体形式帮助网友：75552称赞：3

微信扫一扫，随时问医生

2022-03-12 14:23:18 我要投诉

你现在睡眠日夜颠倒很严重，像这种情况你一定想办法再颠倒过来，白天再困你不要睡，多做些户外运动，找些你感兴趣的事情去做晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗手，以免刺激更精神，不容易入睡，可以适当的使用一些助眠的药物帮助你调整。

2022-03-13 04:00 ask884467451s 追问

白天再困不要睡这个方法我试过了，连续三天都是，想坚持到9点按时睡觉，结果每次八点又突然精神起来了，导致三天都没睡觉

2022-03-13 13:12医生回答：

像这种三天是解决不了问题的，因为4位连规律养成是需要慢慢的长时间的来进行养成的。你继续再这样做，然后晚餐以后先洗漱。对自己做出很困的心理暗示，不要担心睡不着。慢慢的形成习惯，自然的就会好一些，必要时你也可以适当的吃一些助眠的药，帮助养成。