踝关节处韧带拉伤3个月

      这种情况需注意踝关节部位的保暖，戴个护踝保护，减少活动量，避免长时间的剧烈运动，劳累受凉，姿势不良等情况，饮食上适度的高钙高白饮食，多吃一些骨头汤，瘦肉，鱼虾，牛奶，豆制品等，有利于强筋健骨康复愈合。症状反复的话，需要到医院做个磁共振检查。
      

      建议你休息静养，不能再参加运动的，这样会加重损伤的，静养期间，局部热敷，活血化瘀药物理疗，喷云南白药气雾剂，口服活血化瘀药物，密切观察病情变化，有异常情况及时就医处理
      

      根据你的详细描述，考虑为踝关节处韧带拉伤三个月，考虑平时是否有肿胀，建议注意休息，减少剧烈运动，有肿胀的话口服舒筋活血药物，考虑症状明显的话建议去医院做核磁共振检查看具体损伤情况，平时注意受伤部位保暖。
      
      以上是对“踝关节处韧带拉伤3个月”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      韧带受伤要有一段时间的恢复，所以受伤之后一般是尽量减少活动，恢复一段时间就没事了，通常在一个月左右，如果受伤之后没有注意。还是运动的话可能会产生经常性的疼痛，现在已经这么长时间了，只要没有疼痛，没有不适的症状一般就可以了。如果想完全恢复的话，还要看以后的情况。