腰侧和肚子拉伤，腰后侧慢性肌肉劳损，怎么锻炼和休息

      你好出现有这些症状有可能还是和局部的软组织等情况才是有关系的，对于目前的这些症状，建议您最好还是先全面检查一下的，可以进一步的做一个CT，或者可以进一步的做一个腰肌劳损来判断一下，可以选择按摩牵引理疗来进行治疗，针对于后期的恢复效果都是属于比较明显的。
      

      你好，你目前可能还是腰椎间盘突出症，腰肌劳损的主要还是注意多休息加强腰背肌功能锻炼的呀，可以考虑贴点膏药啊，做做理疗针灸的，严重的话可以考虑吃点塞来昔布等药物的锻炼的话，主要是加强腰背肌功能锻炼这些，比如小飞燕等运动的祝你健康。