总会感觉伤心，有可能导致睡眠不好，身体不舒服。
健康咨询描述： 医生你好，我经常总是会莫名其妙的伤心，有时候明明自己没有放心上的话却还是能导致我伤心，最近总是睡不好，而且梦都是连续剧情，就在昨天我梦到有人要杀害我，我冥冥之中感觉那个人就是我自己，我睡了又醒一直都是那个梦，我最后一次醒来就睡不着了，心里特别不舒服。早上的时候心情也好不起来。心中总感觉闷闷的，胸口也有时候感觉有一口气。
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总会感觉伤心，有可能导致睡眠不好，身体不舒服，这种情况还是精神心理方面的问题，平时要调整自己的状态，保持积极乐观的心态非常重要，要保持睡眠环境的安静卫生。平时也要养成定时睡眠的良好习惯。
那万一平常都是开心快乐的，都是没有发生什么却突然伤心了呢？
及时调整自己的心态。
那调整不过来应该怎么办？有一些方法我试过了可是没有用怎么办？
可以听听轻音乐，舒缓情绪，可以找朋友聊天，宣泄不满情绪，避免熬夜，早睡早起。
根据你描述的情况看，你目前这种情况有可能存在着抑郁和焦虑，所以建议你一定要去你们当地的精神卫生中心就医，让精神科的医生实际的面诊才好进一步的确诊的，你现在也可以去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后提交会生成结果，把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，也可以确诊一下你是否存在着抑郁焦虑等精神疾病。
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