健康咨询描述: 每天正常的一日三餐每餐都有蔬菜和肉。每天喝水都超过3000ml运动1-2小时。以快走爬坡为主。晚餐后也会吃水果。但就是没有要大便的感觉晚上大便的时候非常费力,排便困难。这种情况有一个多星期。每次都要酝酿5分钟也就只能拉出一点。都说早上人体肠道蠕动快。早上大便也费力。问如何改善肠道蠕动让排便顺畅。图片是我日常饮食。期间没吃任何油腻食物。最近一周有点小感冒,在吃止咳药和头孢。不知道是否和这个有关。
温馨提示:
重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累,有助于降低易感性,是预防感冒最好的办法。
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