指导意见:
如果你有手淫的习惯,频繁手淫对你影响还是比较大的,你要积极戒掉手淫,以上情况可以看看中医调理治疗,小便颜色发黄、大便干燥建议多喝水,饮食方面多吃新鲜的水果或者绿叶蔬菜。
目前存在一些躯体不适症状,并伴有睡眠问题。例如入睡困难。有些可能与精神心理因素有关,例如学习压力或者是不良情绪的影响。有些可能与躯体因素,或者存在一些不良行为习惯,例如长期手淫或者自慰史。对青少年来讲,需要养成良好的行为习惯,睡眠习惯。平时需要适度运动,增强体质,良好的情绪状态,睡眠习惯和行为习惯对身体健康至关重要。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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