情志受损，肝郁脾虚，怎么调整

      如果心里有很多事不能化解的话有可能就会造成情志受损，出现闷闷不乐等一系列的症状的这种情况下，就会造成一些脾胃失调甚至是内分泌紊乱，月经不调等一系列的症状的，想要化解的话，除了用一些药物进行调理外，适当的清淡饮食，多休息，要把一些事看开，想通透，不需要过于纠结，紧张就是可以的。
      

      根据您的描述，确实是肝郁气滞引起的情志受损，这种情况除了服用肝解郁的中药以外，还建议适当的调整心态，尽量不想那些烦心闹心的事情，年轻的孩子要有积极乐观的心情，心情好了，自然这些症状会逐渐消失的
      

      您好，根据您的描述，头皮发紧，月经推迟血量少呈褐色，腿上有淤青，颈背酸痛，总是闷闷不乐，不想做事情，而且老是关注生活上不好的事情，考虑为精神方面的疾病，焦虑并抑郁状态，建议到精神内科就诊，生活方式上，要多与同学交流，多参加体育锻炼，多晒太阳
      
      以上是对“情志受损，肝郁脾虚，怎么调整”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      起因是很多糟心事累积的，那么首先要保持心情开朗舒畅，避免紧张，焦虑，生气恼怒，这种不良的情绪刺激，要适当的锻炼身体，劳逸适度，饮食要均衡，避免偏食。调理月经的药可以吃逍遥丸，人参健脾丸。